육아 퇴근 후 진짜 나로 돌아가는 시간, '엄마의 취미'가 필요한 이유

진짜 나로 돌아가는 힐링의 시간

 

오늘도 아이 밥 챙기고, 놀아주느라 하루가 어떻게 지나갔는지 모르겠네요. 어제 소분해둔 유아식 반찬 덕분에([15편: 유아식 반찬 쟁이기 링크]) 조금은 여유가 있었지만, 육아는 늘 체력보다 마음이 먼저 지치곤 하는 것 같아요.

아이를 재우고 난 뒤 찾아오는 고요한 시간, 여러분은 무엇을 하시나요? 저는 요즘 이 짧은 '육퇴 후 시간'을 통해 다시 저를 채우는 연습을 하고 있습니다.

1. '엄마' 말고 '나'로 불리는 시간의 소중함

하루 종일 "엄마!" 소리만 수백 번 듣다 보면 내가 누구였는지 잊게 될 때가 있죠. 잠시라도 아이의 엄마가 아닌, 오롯이 나 자신으로 존재하는 시간이 꼭 필요합니다.

• 죄책감 버리기: 나를 위해 시간을 쓰는 것을 아이에게 미안해하지 마세요. 엄마가 행복해야 아이에게 줄 사랑도 더 커지니까요.

2. 큰 준비물 없이 즐기는 소소한 육퇴 취미 3가지

① 따뜻한 차 한 잔과 '기록'하기 거창한 일기가 아니어도 좋아요. 오늘 아이와 있었던 귀여운 일, 혹은 내가 느꼈던 솔직한 감정들을 몇 줄 적어보는 것만으로도 마음이 한결 가벼워집니다.

② 30분 집중해서 '책 읽기' or '필사' 육아 정보가 아닌, 내가 좋아하는 소설이나 에세이를 읽어보세요. 예쁜 문장을 따라 쓰는 필사는 잡생각을 없애는 데 최고입니다.

책 읽기와 일기쓰기

 

③ 나를 위한 '홈케어' (피부 관리 or 스트레칭) 응급실 소동에 수면 퇴행까지 겪느라 거칠어진 피부와 뭉친 어깨를 돌봐주세요.

마스크팩 하나 붙이고 스트레칭만 해도 "오늘도 나 정말 수고했다"는 위로가 됩니다.

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✍️ 엄마의 실전 요약 노트

육아는 끝이 없는 마라톤 같아요. 그래서 중간중간 숨을 고르는 '급수대'가 반드시 필요합니다. 거창하지 않아도 좋습니다. 나를 미소 짓게 하는 작은 행동 하나가 내일의 육아를 버티게 하는 힘이 되거든요.

오늘 밤, 아이를 재우고 난 뒤 여러분만을 위한 10분은 무엇으로 채우실 건가요?

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